Rätt knäskydd i fel storlek gör ingen nytta. För löst och det ger knappt något stöd. För tajt och det skär av, stryper blodcirkulationen eller hindrar dig från att gå djupt sjunka i knäböjen. Storleken avgör om knäskydden gör det du köper dem för: stabilitet och stöd under dina tyngsta set.
I den här guiden läser du hur du mäter benet, hur tajt knäskydd ska sitta, vad du gör om du hamnar mellan två storlekar och vilka misstag du bör undvika.
Varför rätt storlek är avgörande
Ett knäskydd fungerar genom kompression: materialet sluter tätt runt knät och ger stöd samt värme. Den kompressionen försvinner när knäskyddet sitter för löst, och då glider det och ger inget stöd. Sitter det för tajt begränsar det din rörelse och skär av ta av det. Rätt storlek ligger mitt emellan: tajt, stabil och funktionell, utan att skära in.
Hur mäter du din storlek för knäskydd?
Knäskydd utgår inte från klädstorlek eller skostorlek, utan från benets omkrets. Så här mäter du så här:
1. Ta fram ett måttband och stå med lätt böjda knän avslappnade.
2. Mät omkretsen runt benet vid knät, på det ställe som anges i storlekstabellen (ofta runt mitten av knäskålen eller ett fasta avståndet ovanför).
3. Anteckna omkretsen i centimeter och jämför med storlekstabellen på produktsidan.
4. Välj den storlek som motsvarar ditt mått, inte efter känsla eller efter din vanliga klädstorlek.
De exakta centimetergränserna varierar mellan märken och modeller, så följ alltid storlekstabellen på produktsidan. Den är anpassad efter passformen hos just det knäskyddet.
Hur tajt ska knäskydd sitta?
Tajt. Ett ett bra knäskydd kräver lite arbete att dra på, det är helt normalt. För maximalt för stöd vid tunga knäböj väljer du en tajt passform som sluter stadigt runt knät. För daglig användning och värme får det gärna sitta lite bekvämare. Det du aldrig vill ha är: stickningar, domningar eller avsnörning. Känns benet kallt eller somnar det, då sitter knäskyddet för tajt.
Mellan två storlekar? Så väljer du
Hamnar du mellan två storlekar, låt ditt mål avgöra:
- För tunga knäböj och maximalt stöd: välj den mindre storleken för en tajtare och stabilare passform.
- För komfort, värme och daglig användning: välj den större storleken för en bekvämare passform.
Tänk på vad du använder knäskydden mest till. Kör du powerlifting mot ditt max, då vinner du på den tajtare storleken. Tränar du mer varierat sitter den rymligare storleken bekvämare.
Vanliga misstag
- Välj en storlek större ”för bekvämlighetens skull”. Då förlorar du det stöd som du köper knäskyddet för.
- För tajta för säkerhets skull. Avsnörning och stickningar betyder att du har valt en storlek för liten.
- Beställa efter kläd- eller skostorlek. Mät alltid omkretsen runt benet.
- Hoppa över storlekstabellen. Varje modell har något olika passform; kontrollera alltid tabellen på produktsidan.
Tvätta och ta hand om knäskydd
Knäskydd neopren absorberar svett, så regelbunden tvätt håller dem fräscha och motverkar lukt mot. Tvätta dem för hand i kallt eller ljummet vatten med lite mild tvål, vänd dem vara ut- och invända och lufttorka, inte i tvättmaskinen och inte i torktumlaren och inte på elementet, eftersom värme skadar neoprenet. Låt torka dina knäskydd ordentligt mellan passen i stället för att låta dem ligga våta i väskan. låta dem ligga kvar; det är det viktigaste steget mot lukt. Med rätt skötsel håller knäskydd i flera år.
Tjocklek och storlek hör ihop
Storleken avgör passformen, medan tjockleken avgör stödet. Vill du veta om 5 mm eller 7 mm passar din passar din träning kan du läsa knäskydd 5 mm vs 7 mm. 7 mm Knee Sleeves från Thor Athletics har en tydlig storlekstabell på produktsidan, så att du väljer rätt storlek direkt. väljer.
Vanliga frågor om storlekar på knäskydd
Hur mäter jag min storlek för knäskydd?
Mät omkretsen av benet runt knät när knät är lätt böjt och jämför med centimeter med storlekstabellen på produktsidan. Utgå inte från kläd- eller skostorlek.
Ska knäskydd sitta tajt?
Ja. De ska sitta tajt och vara svåra att ta på. Det är den kompression som ger stöd. Stickningar eller avsnörning betyder att de sitter för tajt.
Vad gör jag om jag hamnar mellan två storlekar?
Välj den mindre storleken för maximalt stöd vid tunga knäböj, eller den större storleken för komfort och daglig användning. Låt ditt mål avgöra.
Kan jag välja en storlek större för komfort?
För lätt går det vid lätt användning, men tänk på att du då får mindre stöd. För tunga knäböj väljer du den tajtare storleken.
Töjer sig knäskydd?
Neopren töjer sig lite med tiden. Därför väljer många lyftare vid tvekan den tajtare storleken, så att passformen förblir bra.
Hur tvättar man knäskydd?
Tvätta för hand i kallt eller ljummet vatten med mild tvål, ut- och invända och lufttorka torkade. Undvik tvättmaskin, torktumlare och direkt värme, och låt dem mellan torka dem ordentligt mellan passen för att förebygga lukt.
Mät noggrant, välj efter ditt mål, så gör dina knäskydd exakt det de ska göra under stäng.
