Knäskydd 5 mm vs 7 mm: vilken tjocklek ska du välja?
5 mm eller 7 mm knäskydd: vilken tjocklek passar din knäböj? I den här bloggen upptäcker du skillnaden i stöd, kompression och rörelsefrihet, så att du exakt vet vilket skydd...
Martijn de Jong
Tips & Information
Knäskydd 5 mm vs 7 mm: vilken tjocklek ska du välja?
-
Styrkelyft: För- och nackdelar med denna styrkesport
Är du osäker på styrkelyft? I den här bloggen förklarar vi kort vad det ger dig, vad det kostar och hur du kommer igång.
Martijn de Jong
-
De viktigaste tillbehörsövningarna för att bli starkare i SBD
I den här bloggen visar vi vilka tillbehörsövningar som verkligen hjälper dig att öka i SBD, hur du planerar dem under veckan och hur du bygger upp intensitet/volym. Kort, tydligt...
Martijn de Jong
-
Powerbuilding, vad är det egentligen?
Vad är egentligen powerbuilding och hur kommer man igång? I den här bloggen läser du mer om powerbuilding, som vad det är, hur du börjar, hur du bygger upp block...
Coach Marijn
-
Hur återhämtar du dig optimalt efter ett träningspass?
Återhämtning är avgörande för framsteg. I den här artikeln får du mer klarhet kring mat, sömn och rörelse mellan passen, så att du kan återhämta dig snabbare.
Casper
-
Allt om ett Dipping Belt inklusive de 4 bästa övningarna.
I den här bloggen går vi igenom Dippin Belt: vad det är, när du använder det och hur du väljer smart, med fyra övningar som ger omedelbara resultat.
Martijn de Jong
-
Skor och styrketräning, spelar det någon roll?
Läs i den här artikeln mer om skor för styrketräning, vad som fungerar på gymmet, hur du väljer och hur du snabbt kan göra framsteg.
Joris van Gerven
-
5 tips för att påskynda återhämtning och muskelväxt
Snabbare återhämtning = snabbare tillväxt. I den här bloggen får du 5 livsstilstips som gör direkt skillnad: bättre sömn, smart ätande och planering, hantera stress och drick det din kropp...
Wesley de Groot
-
Hur förlorar man fett utan att tappa muskler?
Att gå ner i vikt utan att förlora muskler kräver noggrant arbete: ett litet kaloriunderskott, mycket protein, smart styrketräning och inte för mycket konditionsträning. I denna vetenskapligt underbyggda artikel får...
Desley Baars
-
Vad är styrkelyft och hur börjar man med det?
Ny inom styrkelyft? Här får du en tydlig översikt: vad sporten är, hur tävlingarna fungerar (knäböj, bänkpress, marklyft), hur du börjar, varför du ska träna submaximalt, teknik, plus för- och...
Stijn Schoonhoff
-
Olika varianter av marklyft och vilken som passar dig?
I den här bloggen jämför vi viktiga marklyftsvarianter: vad de gör, när du använder dem och hur du väljer rätt för ditt mål och din kroppsbyggnad. Tydliga förklaringar, korta checklistor...
Martijn de Jong
-
Måste du göra marklyft för ditt mål? Allt du behöver veta om marklyft
Är du osäker på om marklyft passar dina mål? I den här bloggen förklarar vi när du ska göra dem, hur du väljer mellan olika varianter, vad du ska göra...
Martijn de Jong
-
Olika varianter av bänkpress och vilka du kan använda för ditt mål
I den här bloggen visar vi dig när du ska använda vilken bänkvariant för ditt mål. Kort, tydligt och tillämpbart. Läs, tillämpa och träna hårdare för ditt nästa bänk-PR.
Martijn de Jong
-
Allt om bänkpress och 8 tips för att förbättra din bänkpress.
Lär dig mer om bänkpress: vilka muskler du tränar, 8 direkta tips för att lyfta mer vikt och vilka tillbehör som verkligen hjälper.
Martijn de Jong
