GRATIS FRAKT FRÅN €50
Ger ditt grepp upp innan ryggen och benen gör det vid marklyft? Upptäck varför stången glider ur händerna, hur du stärker greppet och när lyftremmar kan hjälpa dig att få...
Martijn de Jong
Ankelremmar är justerbara band som du fäster på en kabelmaskin för konstant spänning på sätesmuskler, ben och höfter. I den här artikeln kan du läsa vad de gör, hur du...
Martijn de Jong
Lyftgrepp eller lyftremmar: vad är skillnaden och när använder man vilken? I den här bloggen lär du dig vad grepp gör för komfort och handskydd vid hög volym, och varför...
Martijn de Jong
För att träna trapeziusmuskeln gör du det bäst genom att rikta in dig på de övre, mellersta och nedre fibrerna. I den här bloggen upptäcker du de bästa övningarna, praktiska...
Martijn de Jong
Styrketräning är träning med motstånd: från skivstänger och hantlar till kablar och kroppsvikt. I den här artikeln läser du vad styrketräning är, vad det gör med din kropp (muskler, ben,...
Martijn de Jong
Weighted pull-ups är en ren styrkelyft för överkroppen. I den här artikeln lär du dig hur du utför en weighted pull-up, bygger upp den säkert och vilken rutin som fungerar...
Martijn de Jong
RPE kan verward lijken, men det är ett praktiskt sätt att anpassa varje set efter din dagsform. Du lär dig vad RPE är, skillnaden mot RIR och vilken RPE som...
Martijn de Jong
Deload-vecka: vad det är, när du använder den och hur du smart minskar belastningen utan att förlora framsteg. Mindre volym, lägre belastning, bättre återhämtning, så att du kan träna starkare...
Martijn de Jong
Är du osäker på styrkelyft? I den här bloggen förklarar vi kort vad det ger dig, vad det kostar och hur du kommer igång.
Martijn de Jong
I den här bloggen visar vi vilka tillbehörsövningar som verkligen hjälper dig att öka i SBD, hur du planerar dem under veckan och hur du bygger upp intensitet/volym. Kort, tydligt...
Martijn de Jong
Vad är egentligen powerbuilding och hur kommer man igång? I den här bloggen läser du mer om powerbuilding, som vad det är, hur du börjar, hur du bygger upp block...
Coach Marijn
Återhämtning är avgörande för framsteg. I den här artikeln får du mer klarhet kring mat, sömn och rörelse mellan passen, så att du kan återhämta dig snabbare.
Casper
I den här bloggen går vi igenom Dippin Belt: vad det är, när du använder det och hur du väljer smart, med fyra övningar som ger omedelbara resultat.
Martijn de Jong
Läs i den här artikeln mer om skor för styrketräning, vad som fungerar på gymmet, hur du väljer och hur du snabbt kan göra framsteg.
Joris van Gerven
TRUSTPILOT 4,8 / 5
300+ recensioner
LYFTREMMA
I Nederländerna och Europa
GRATIS FRAKT
Vid beställningar på 50 € eller mer
30 DAGARS BETÄNKESTID
Byta eller returnera utan krångel
