Vad är fotledsremmar?
Fotledsremmar (enkel straps) är justerbara band som du fäster på en kabelmaskin för konstant spänning på sätesmuskler, ben och höfter. I den här artikeln läser du vad de gör, hur...
Martijn de Jong
Tips & information
Vad är fotledsremmar?
-
5 tips för att påskynda återhämtning och muskelväxt
Snabbare återhämtning = snabbare tillväxt. I den här bloggen får du 5 livsstilstips som gör direkt skillnad: bättre sömn, smart ätande & planering, hantera stress och dricka det din kropp...
Wesley de Groot
-
Hur förlorar du fett utan att tappa muskler?
Att gå ner i vikt utan att förlora muskler kräver noggrant arbete: ett litet kaloriunderskott, mycket protein, smart styrketräning och inte för mycket konditionsträning. I denna vetenskapligt underbyggda artikel får...
Desley Baars
-
Vad är styrkelyft och hur börjar man med det?
Ny inom styrkelyft? Här får du en tydlig utgångspunkt: vad sporten är, hur tävlingarna fungerar (knäböj, bänkpress, marklyft), hur du börjar, varför träna submaximalt, teknik, plus för- och nackdelar samt...
Stijn Schoonhoff
-
Olika varianter av marklyft och vilken som passar dig?
I den här bloggen jämför vi viktiga marklyftvarianter: vad de gör, när du använder dem och hur du väljer rätt för ditt mål och din kroppstyp. Tydliga förklaringar, korta checklistor...
Martijn de Jong
-
Måste du marklyfta för ditt mål? Allt du behöver veta om marklyft
Är du osäker på om marklyft passar ditt mål? I den här bloggen förklarar vi när du ska göra det, hur du väljer mellan de olika varianterna, vad du ska...
Martijn de Jong
-
Olika varianter av bänkpress och vilka du kan använda för ditt mål
I den här bloggen visar vi dig när du ska använda vilken bänkpress-variant för ditt mål. Kort, tydligt och användbart. Läs, tillämpa och träna hårdare för ditt nästa bänkpress-personbästa.
Martijn de Jong
-
Allt om bänkpress och 8 tips för att förbättra din bänkpress.
Lär dig mer om bänkpress: vilka muskler du tränar, 8 direkta tips för att lyfta mer vikt och vilka tillbehör som verkligen hjälper.
Martijn de Jong
-
De vanligaste skadorna under träning och hur du kan förebygga dem
Skador uppstår ofta på grund av dålig teknik, för snabb ökning eller brist på förberedelse. I denna guide lär du dig hur du känner igen och förebygger de vanligaste skadorna...
Martijn de Jong
-
Köpa knäskydd? Tips för att välja rätt och för- och nackdelar
Köpa knäskydd? I denna guide upptäcker du för- och nackdelarna, när du ska använda dem, skillnaden mot ett knästöd och hur du tvättar dem. Praktiska tips för knäböj och benpress...
Martijn de Jong
-
Köpa Powerlift-bälte? Tips för att välja rätt och för- och nackdelar
En powerliftbälte är avgörande för styrkelyftare. I den här artikeln lär du dig det verkliga syftet, hur du bär det, vad du ska tänka på när det gäller storlek och...
Martijn de Jong
-
Vad ska du tänka på när du köper handledsband?
Handledsstöd ger stöd åt dina handleder vid tunga pressar och knäböj. I den här artikeln kan du läsa mer om olika typer av handledsstöd, när du använder dem, hur du...
Martijn de Jong
-
Köpa lyftremmar? För- och nackdelar
Behov av bättre grepp vid marklyft eller ryggövningar? Då är lyftremmar verkligen något för dig. I den här artikeln förklarar vi när du ska använda dem, för- och nackdelar samt...
Martijn de Jong
